hits

EN MIDDAG MED MYE NRING

  • 02.08.2016 - 14:14

Jeg er veldig glad i lage salater. Det er enkelt og man kan velge akkurat hva man nsker og en kan blande etter behov. Jeg skal vise dere min favoritt.

I denne salaten har jeg valgt de mest nringsrike ingrediensene:

Kikerter

Bnner

Quinoa

Rde og grnne linser

Trippel Salat med Ruccola

Tomater, Agurk, Avocado

Tunfisk

Fetaost

Topping: Walntter, Pinjekjerner/solsikkefr

Dressing: Kremet Balsamico med olje, salt, pepper og litt agave sirup/honning.

Om salaten ikke er nok, kan man lage seg noe ved siden av. Min favoritt er rret eller lakseburger

Kok opp quinoa, bnner og linser. Mix det sammen og la deg avkjle seg fr du blander i resten av salaten.

Enjoy!

SPISER JEG FROKOST?

  • 30.06.2016 - 14:47

Mange velger droppe frokosten.

Jeg liker lage mat. Jeg synes det er best lage mat hjemme. Da vet man alltid hva man fr, men det krever litt innsats. Det koster vre sunn, men i lengden fr man mye mer igjen for det. Frokost er det viktigste mltidet vi har. Jeg merker at de som ikke spiser frokost, har veldig lite energi og fr veldig lite ut av dagen. Dette er en holdning jeg ikke nsker eller har rd til i min hverdag. Jeg har en motivasjon for lage mat, noe som er jeg litt stolt av. Uansett er det viktig f i seg god og sunn mat til frokost og ellers andre mltider. I frste omgang skal jeg n vise dere hva jeg har lagd til frokost fr. Det er viktig ha gode, sunne og enkle rvarer. Til frokost spiser jeg mat som ikke er s tungt. Ofte smoothie, havregryn, cottage cheese eller en skive ekstra grovt rugbrd m/avocado og philadelphia.

Br Smoothie: Blbr, jordbr, bringebr, banan, eplejuice/appelsinjuice, isbiter.



Grnn Supersmoothie: Spinat, ananas, sitron, ingefr, eplejuice, isbiter. Her er det viktig ha mye syre for balansere spinat smaken.




Havregryn: m/ Musli Blbr, Mandler, Rosiner, bringebr, kokosflak, epler, kanel.


Cottage Cheese: m/ Bringebr, Eple/pre syltety, Mandler, Eple og gjerne kanel.


Som du ser er disse mltidene veldig enkle og det er ingen oppskrift p hvordan man skal gjre det, s her kan man egentlig bare vre kreativ. Det har gtt 3 uker siden jeg flyttet inn i leiligheten min og jeg har ikke kjpt en eneste frosen pizza eller ferdigrett. Jeg gleder meg til vise dere flere av mine favoritt retter, jeg lover deg at i mitt kjleskap skal det ikke f bo noe ferdigbehandlet mat. Vi ser hvor lang tid det tar.

Matilde Matison

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no